１日単位で、実施項目は５分単位で作成 計画と結果を毎週振り返りすることで、時間の使い方を効率化した 事前に教科と実施内容を記載、その後実際にかかった時間を記載 優先度の高いものは事前にやる時間帯も決めておく できなかったものは、次にいつやるかを記載 計画と実際にやった内容を記載し、１日の時間の使い方を見る
